Vitaminas Y Minerales Para Mejorar La Actividad Sexual

En esto debemos ser claros y directos: no alcanza con tener un pene más grande, también es necesario contar con un buen desempeño sexual. Estamos de acuerdo que tener un pene grande nos ayudará de sobremanera, pero solo con eso no alcanza. La nutrición (por medio de suplementos y de vitaminas y minerales) debe acompañar a los ejercicios para agrandar el pene para obtener grandes resultados.

Vitaminas Y Minerales Para Potenciar El Pene Y La Actividad Sexual

cápsulas para la actividad sexual

Algunos suplementos pueden brindarnos lo necesario para poseer el ‘plus’ necesario para un desempeño sexual óptimo.

A continuación, daremos una lista de diferentes vitaminas y minerales que nos ayudarán en nuestra tarea de potenciar el desempeño sexual. Junto al nombre de la vitamina ubicamos la cantidad necesaria si se opta por tomar suplementos, de otro modo, también se nombrarán algunos alimentos que son ricos en estas vitaminas por si se prefiere evitar los suplementos nutricionales.

Vitaminas

  • 2000 mg. de Vitamina C: pimiento, papaya, limones, pomelos, perejil, etc.
  • 100 mg de vitamina A: brócoli, espinacas, leche, queso, huevos, zanahoria, calabaza, batata, melón, etc.
  • 100 UI de vitamina D: atún, salmón, queso, yemas, caballa, champiñones, productos fortificados con vitamina D, etc.
  • 50 mg de tiamina o vitamina B1: carnes, mariscos, granos enteros, huevos, nueces, lácteos, etc.
  • 200 mg de vitamina B12: hígado, mariscos, peces, carnes, aves, huevos, etc.
  • 150 mg de vitamina E: brócoli, espinacas, semillas, levadura de cerveza, nueces, almendras, etc.

Minerales

  • 30 mg. Zinc de legumbres, setas, huevos, aves, pescado, carne, etc.
  • 525 mg de calcio: col, brócoli, nabo, leche, yogur, queso, etc.
  • 200 mg de magnesio: legumbres como las alubias, frutos secos como las almendras, cereales como el arroz, etc.
  • 25 mg de potasio: judías, aguacate, brócoli, remolacha, berenjena, coliflor, melocotón, plátanos, etc.
  • 400 mg de ácido fólico o vitamina B9: espinacas, alubias, guisantes, frutos secos, semillas de girasol, etc.

    acto sexual

    La potencia e intensidad son fundamentales para experimentar relaciones sexuales placenteras. de nada sirve un pene grande si no hay un buen uso de él.

Como podrás notar, todos estos alimentos son de fácil adquisición y la mayoría son sabrosos, sin embargo, el mayor inconveniente radica en que para poder incorporar todos los nutrientes necesarios deberíamos consumir grandes cantidades de alimentos durante todo el día.

Por ello, la alternativa de emplear un suplemento nutricional es viable. Para ello debes visitar un médico, platicarle sobre el asunto. No dudará en darte un suplemento nutricional para revitalizar tu actividad sexual.

¿Cómo Incrementar La Cantidad De Líquido Seminal Durante La Eyaculación?

Otra cuestión de mucha importancia para los hombres es la cantidad líquido seminal que pueden emitir en la eyaculación. Para conseguir eyacular más esperma se aconseja ingerir 1000-1500 mg del aminoácido L-Arginina todos los días.

Además de incrementar la cantidad de fluido seminal, también se producirá una erección más fuerte. Se deben consumir 100 mg justo 2 horas antes de practicar relaciones sexuales.

Sin embargo, no debes abusar puesto que está contraindicado tomar grandes cantidades dentro de 24 horas.

Espero que este breve repaso sobre las vitaminas y minerales para potenciar la actividad sexual te sean de ayuda y contribuyen a que los ejercicios para agrandar el pene sean más eficaces y otorguen más grandes resultados.

Recuerda consultar con un especialista antes de consumir cualquier suplemento.

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Acerca de Chino Castillo

Mi nombre es Rodrigo Ariel Castillo, pero me dicen Chino. Siempre tuve problemas con el tamaño de mi pene. Por suerte, descubrí una manera de agrandar el miembro y ahora es mucho más largo y grueso.
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